人为什么要运动（运动的好处有哪些）

　　运动锻炼的好处是多种多样的，每周保持3次以上的锻炼频率，你会感受到身体大不一样，人为什么要运动?

　　运动健身可以帮我们消耗卡路里，分解身上多余赘肉，帮你降低体脂率，减轻身体负担，让你远离肥胖的困扰。

　　运动健身可以强化我们的体能耐力，强化身体机能，肺活量提高了，心脏更加强健了，你的运动能力越来越强，保持旺盛体能状态。

　　长久以来，运动能够让人长寿，早已成为了共识。即便你去问那些不运动的人，他们也会认同这个观点。

　　在经历了新冠疫情之后，人们对于健康的认知进一步提高，也就有越来越多的人投入到了运动中，运动的好处有哪些？

　　年轻时多花点时间运动和跑步，终有一天你会发觉，值得炫耀的不是你有多少钱，多大房子，而是你身边的人都玩不动了，走不动了，你还拥有一个强壮的体魄！

　　当你年老时还有一个健康的身体，就能少花点医药费多省点心，这可能是世间最大的幸福和最赚的投资吧。

　　正如钟南山院士所说：坚持体育运动，一般在三四十岁锻不锻炼感觉不会很大，到了五十岁，六十岁，你就会感觉有区别。