不光是对身体的影响，在情绪的调节上，运动的作用，超出很多人的想象，运动让你的情绪更稳定！
神经科学家温迪·铃木曾讲过一段亲身经历。
作为科学家，她每天会花费大量时间钻在实验室里。
工作上的压力大，使她忽视了身体上的诉求，久而久之，体重直线上升，整个人也郁郁寡欢。
有次走出实验室的大门，她甚至开始怀疑自己，觉得自己一事无成。
为了尽快调动起身体机能，她开始参加健身房的各类运动课程。
自由搏击、跳舞、瑜伽、阶梯课程等等运动，她都尝试了。
一开始很辛苦，但每次运动过后，她的情绪都会变好，身体也会很舒服。
坚持运动一年后，她的体重趋于正常。
她还惊奇地发现，在做科研时，自己的记忆力、专注力比之前更好了。
站在Ted的舞台上，她向大家建议说：
有件事会对你的大脑，包括情绪和专注力立刻产生积极作用，它可长期维持并保护你的大脑免受抑郁症、老年痴呆症或是失智症等不同病况的侵袭。
这件事就是运动，运动让你的情绪更稳定！
