当我们人在饿了的时候，大脑给出的信号是让我们寻找食物，然而有时候我们会将渴和饿的感觉进行混淆。
所以你经常会发现，有些人明明是渴了，但却在吃东西，这时如果我们身边随身带着水的话，你就会下意识的先喝一点水，从而避免这种情况的出现。
不管你在任何地方随身带着水杯（ 喝水减肥法）
根据2016年的调查研究发现，每次在饭前喝两杯水的人要比直接吃饭的人少吃22%的食物，而他们自己并没有刻意控制吃饭的量，因为当水分进入肠胃后，会立即给予我们一定饱腹感，尽管这个感觉只是暂时的，但它很有可能会阻止你因为冲动而吃一些热量很高的东西。
所以一个我推荐大家养成的习惯，就是不管你在任何地方随身带着水杯，喝水减肥法对于减脂减肥来说，时刻保持水分充足的状态，然后一定程度上加快我们的新陈代谢，提升减脂速度。
所以无论是在我健身工作和朋友出去玩，我都会随身带一个比较大的水杯，这样不仅会帮助我时刻保持水分充足的状态，而且喝水减肥法还非常省钱，避免我因为太渴或者太饿而买一些高热量饮料。
