首当其冲当属身体素质训练，身体素质是所有运动的基础，以上是一切的基础，后面就看重点想练什么了，首先如果你是一个零基础的篮球小白，我建议你从基本功练起，在这里我推荐给你一些练习基本功的方法。
一、初学者怎么打篮球？
1 练球感，灌篮高手看过不，樱木决心开始打篮球的时候教练让他干嘛，让他在场边拿球围着身子转，围着腰转围着腿转。还有个动作是用左右手指颠球，差不多就在脸前面一点点，左手拨给右手，右手再拨给左手，练手指的感觉，注意要用手指，篮球都是靠手指控制的，不是手掌，不用在球场，平时在家拿着球就能玩。
2、原地运球，运球姿势自己百度吧，左手右手双手交换运球，球感好点拿两个球两个手同时运，重点也是用手指，不能用手掌。不看球高度不过膝盖地运，球不掉差不多就过关了。左手运球的时候，右手向前，屈膝90度，右手放胸前保护球。
当然还有三步上篮，不会三步上篮不要说你会篮球。
以上是一切的基础，后面就看重点想练什么，比如花哨的运球与传球，胯下背运转身单手传球风骚的背后传球，控球手必备。
二、篮球零基础怎么练习？
首先，如果你是一个零基础的篮球小白，我建议你从基本功练起，在这里我推荐给你一些练习基本功的方法，首先你要锻炼你的球性，多做一些胯下运球，背后运球，以及反向拍球等动作。在这些动作练熟之后就可以进行移动，交叉运球和快速上篮。
第二，你要不断练习你的投射技术，这样才可以弥补你运球不熟练的缺点。
三、18岁0基础怎么练习篮球？
个人拙见请别见谅:练基本功首先就应该掌握好球性，平时多触球。
熟悉球性后就要练习控球，要学会多种姿势运球，比如胯下运球背后运球绕腿运球等，练运球不能三天打鱼两天晒网，要长期坚持这样才会练出真本事。
只有运好了球，打比赛别人来抢球时自己不会转为被动防守而可以通过熟练的运球来摆脱对手。
除了运球还要会投篮，投篮比运球还要困难，一般人门认为投篮容易，是因为没有了解投篮应练到什么程度。
要想投好篮应反复不厌其烦的练习最好是练跳投，要掌握标准动作看看NBA里科比和吉诺比利是怎么投的，有些自认为投的准的人打篮球时经常出现有时手感来的超好，怎么投都有，但有时却投得很不准，根本原因就是他练得还不够，你应该日复一日的练，这样才能有稳定的发挥。
还有一点是突破上篮，这就不用说了吧，很好练，打好球的另一关键就是有强壮的身体和较好的速度。
平时可多做力量型练习，要少数量，多组数，只有良好的体力，比赛时才不会因为体力不支而影响投篮命中率，练好基本功后就应该学习一些篮球的基本技巧和战术，比如摆脱防守假动作突破过人反跑挡拆掩护等。
还要多练脚步动作，这个可以上网找视频来看，很容易就能找到。总之打好球就要多练习，并参加些比赛来提高自己的实战经验。
四、篮球零基础，如何系统学习？
我认为篮球运动训练主要内容取决于篮球竞技能力结构，包括以身体素质，篮球技术，篮球战术为主要，心理智能，团队意识为辅的训练。
首当其冲当属身体素质训练，身体素质是所有运动的基础，其次控球，这是个基本功，是篮球的基础，练好控球先做到三点，
首先学会用手腕拍球，然后用手指粘球，其次要学会绕球，培养良好的球感。
这些做的差不多了，就学会在跑动中运球，不求快，但求稳，先做到这些
最后是上篮，上篮最重要的是注重节奏的把握，让对方摸不透自己的套路，这里要学会钻对方的弱侧即空间较大的一面，起跳不求高，注意身体对球的掩护，出手手指要灵活的挑蓝，别僵硬。
