足球基础｜（五）暴力射门的诀窍！（下）

（点击进入：）

（点击进入：足球基础知识|（五）暴力射门绝招！）

俗话说，一个好的门将可以上半支球队。守门员是守卫场上球员中最后一道防线的人。重要性不言而喻。他们用一次次的扑救来化解对手的射门，尤其是在业余领域，他们更应该受到尊重和保护。本文将从四个维度介绍守门员的基本技术，希望对大家有所帮助。

选择

当对方射门时，守门员需要挡住对方的射门角度。因为随着射门的变化，射门的角度也在变化，守门员的位置也要随之变化。对方从禁区外直接射门时，守门员应站在球门中央。

当对方从边路射门时，守门员必须先封堵近角，再考虑远角。当对方要射门且距离球门较近时，为缩小角度以利于接球和传球，守门员可稍向前站立。如果对方射门距离球门较远，守门员不应盲目跑出，而应站在球门线附近，防止对方将球吊入。当对方在端线附近切入时，守门员可以根据自己的位置选择位置。到球到球门的距离。

当球接近角球时，稍微向后站；当球在禁区外时，站在球门中间或稍稍靠后；准备好扑向球或传中。

准备摆姿势

守门员的准备动作基本上是双脚站立在左右，大约与肩同宽，膝盖自然弯曲，脚后跟微抬，身体前倾，重心放在前脚掌，弯腰手臂自然。手掌朝下，眼睛盯着球。守门员要守住球门，不仅要掌握手臂动作，还要有灵活快速的步伐。这样，我们就可以接住和扔掉对方射出的各种来球。

手机

1、滑动步进运动

一般守门员动作从准备姿势开始，然后双脚依次斜向一侧移动，双脚与球门线形成约60度角。侧滑动作多用于扑救近距离投篮。向右滑时，先用左脚推地，右脚利用踢球产生的反作用力滑离地面向右，左脚紧随其后，落地后保持原位不变向左滑动，同样的技术，但方向相反。密切关注足球。

2、跨步运动

使用交叉步法移动时，技术动作类似于侧滑动作。需要双脚交叉并斜向一侧移动，双脚与球门线形成约60度角。这种移动方式一次可以移动更大的距离。跨步移动主要用于保存远距离射击。

带球

接球是门将必须掌握的技能，也是最重要的技能。守门员能否稳稳地接住球，取决于接球手的形状。接球时，双手自然张开，大拇指相对，食指与大拇指呈“桃形”，应触球的中部。接球的瞬间，双手要有缓冲作用，将球牢牢地接在手中。

1、地球

守门员接地球分为直立和跪地两种方式。

直立接球时，守门员双脚自然并拢，脚尖与来球对齐，上身前屈，双臂自然下垂，手指自然张开，掌心朝前，双手接球底。接球后，双臂同时弯曲，相互靠近，将球抱在胸前。

单膝站立接球时，守门员双腿向侧面向前张开，前腿弯曲，支撑身体重心，后腿跪地，膝关节靠近着地，前跟紧贴前跟，上身前倾。双臂下垂，手掌对准来球的方向，双手接住球的底部。接住球后，将球抱在胸前。

2、接高球

要接高球，需要根据球的高度不同，选择跳跃和不跳跃。双脚起球，用它接住正上方的高球。接球的过程可分为判断、踩、飞、接、落地五个步骤。最后，将球收集到你的胸前。

单腿跳的应用范围很广，抓点比较高。接球的步骤与用双脚跳接球一样，但用一只脚。

3、开球

开球也可以称为发球。这是守门员将球投进球场以发起进攻的技术手段。守门员的开球也分为两种，一种是踢球，一种是抛球。可以远距离发球，甚至可以直接将球踢到对方半场。缺点是准确率稍差。

4、扔球

短距离投球的优点是非常准确和安全。为了争取时间组织一次快速的反击，守门员经常用手将球扔给队友。投掷包括单手过肩投掷、单手反手投掷和勾手投掷。用一只手在肩上抛球时，双脚向前和向后张开。稍微弯曲双膝，一只手握住球，将手臂弯曲到肩膀上。投球前，握住球，将手臂向后拉，同时身体侧身旋转，垂直中心放在后脚上。