跑步机上和实际的户外跑步有什么区别（跑步机的进化史）

　　如今跑步已经成为一项大众健身项目，最直接的方法就是去操场、街道、郊外等户外场地训练，只需要早起或者晚上下班后就能进行训练。

　　还可以在室内使用跑步机训练，它直接模拟平地、爬坡等不同的模式，还能自由调节速度和时间，随时随地都能进行训练。

       跑步机上和实际的户外跑步有什么区别（跑步机的进化史）

　　你不知道的体育冷知识，跑步机的进化史，运动爱好者都知道跑步机不过对于体力一般的人来说，上跑步机如同上行，殊不知跑步机还真当过惩罚工具。

　　18世纪末，英国监狱改革为了给囚犯找点线索，丘比特改造了传统磨坊中的默念，将其设计为一种大型人力脚踏转轮，一方面用于抽水粉碎谷物，同时还能解决狱友们精力旺盛的问题，可谓一举两得。

　　工业革命后，体力劳动逐渐被机器取代，人们开始出现严重的肥胖问题，美国发明家便在刑具跑步机基础上设计了健身跑步机。

　　后来医学领域发现运动和心脏功能存在着紧密的联系，跑步定义为最佳的锻炼方式，从此跑步机开始大受市场欢迎。

       跑步机上和实际的户外跑步有什么区别（跑步机的进化史）

　　同样跑步5公里，在跑步机上和实际的户外跑步，两者之间有什么区别呢？

　　传统的户外跑步，更倾向于贴近大自然，让跑者感受运动带来的乐趣。

　　而跑步机跑步，它更像是一种替代品，适合早起困难和经常加班的人群。

　　同样完成5公里，跑步机上训练更为轻松、脚感较好，但是整体训练相对枯燥、难以长期坚持。

　　而户外跑步虽然对关节压力较大、训练难度较高，但是训练氛围和训练感受会更好一些。