本文目录一览：小土豆内特罗宾逊和韦斯特布鲁克的弹跳训练方法
要练成像内特和威斯布鲁克那样的弹跳很难，但经过训练弹跳是会有很大提高的
训练弹跳力方法
1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
2、抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。
3、台阶 ①找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上，③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳 ①双脚放直，与肩同宽， 锁紧 膝盖②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。
5、脚尖跳 ①将脚尖抬到最高点②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。
6、蹲跳 (这一项每周练一次) ①站立，怀抱篮球于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
雷霆韦斯特布鲁克的弹跳
其实吧 他的弹跳不算特别的 垂直起跳95CM左右 但是配合他的弹速加上黑人的爆发力那就很强大啦~~ 据说此人高三才1米8出头 后来突然长到1米91………… 并且速度不减 人家当初为了练习弹跳 洗澡都是踮着脚尖~！~
维斯布鲁克弹跳的训练方法
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲，双手放置于前。
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点。
3．再慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一个组。
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
NBA威斯布鲁克跳了多高？
请题主看清，伸直不可能到胸前啊，库里又不是在他正底下。库里在他后面好远的位置，注意看脚。从这张图看，威少头还没有过篮板(目测差20厘米)，篮板下沿是2米90，所以头应该到了2米70的高度。这张图显然都没有全力跳，所以也就跳了80厘米。
另外，如按照题主的分析，脚伸直都到胸前了，而库里身高191，胸脯起码有150（这样威少还是人吗），那么威少头顶高度就应该到了191+150=341了，超框快一头半了，但是显然没过框。望采纳！
