全文目录导航：
一、高品质击球的 4 个技巧
二、正手击杀直球（侧身起跳）
三、正手斜球（侧身起跳）
四、反手击杀直球
五、飞身破门一、高品质破门的4个技巧
当对手来球时，你要做的第一件事就是：先放松你的心，放松你的拍手！ ！ ！
不要把你的整个身体塌得那么紧，把球拍抓得那么紧，不断的拍打对手，狠狠的一击，冷静点！越想越有可能回球的质量会很差！ ！ ！
以下是动作细目，有四点需要注意。
1、站好，把球打到脸前
双脚着地，双脚同时快速向后推。您可以使用“平行退步”、“交叉退步”或“自然日常跑步”。目的只有一个：快速跑到“来球最高点”的后方，使击球点在右肩的前方上方。因为如果没有及时跑到位，打到后面的球就只能打高了。
2、扣球前弯曲身体，扣球后收腹
在击球之前记得向后倾斜，大致呈弓形，因为这样可以让你使用你身体的所有力量。杀球后，你必须折叠你的肚子。这样，动力就传递到了“羽毛球”上。
3、击球前要放松球拍，“握持如切菜手”，击球时要紧紧握住
砸之前，握力要放松，手掌和手柄之间要有空隙，就像“手拿刀切菜”，这点很重要！在击球的那一刻，紧紧握住球拍，仿佛在挥动鞭子“鞭打羽毛球”！
4、向后诱导节拍，大臂带动前臂，“鞭打”
在击球之前，手臂也要将球拍向后拉，同“射时拉弓”！在击球的那一刻，紧紧握住球拍并“挥动”。与网球不同，不要靠挥动大臂来发力，否则球会没有速度，会伤到你。
5、当球落下时跳跃扣球起飞
如果你想进行跳跃扣球，那么当你起跳时（可能是球开始下落时），保持双腿微弯曲并用脚趾踢起扣球。扣球后立即转身，左脚先落地，右脚落地后立即回到球场中央
二、正手击杀直球（侧身起跳）
正手击球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大致相同。
步骤到位后，弯曲膝盖并降低体重，准备起飞。侧身跳时，抬起右上肩，同时抬起上臂、前臂、球拍，使身体向上伸展。起飞后，身体后仰，挺直胸膛，呈反向弓形。然后将右上臂向右背部向上摆动，前臂自然向后摆动，手腕向后伸展，前臂带动球拍上下摆动。这时，握把应该是松的。然后，截击并扭转腹部，带动右上臂向上摆动，肘部在前，前臂全速向前摆动，带动球拍高速向前摆动。当击球点在肩部以上时，前臂内旋，手腕微前屈，手腕闪击击球。这时，手指应突然抓住球拍的手柄，将手腕的爆发力集中在击球点上。球拍与击球方向水平面的夹角小于90度，球拍前部撞击持球器后部，使球直下。击球后，前臂利用惯性向前缩回。在回球过程中将球拍收回到胸前。
三、正手斜球（侧身起跳）
正手击杀斜球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领同正手击球。
不同的是，起跳后身体前转左转，帮助手臂斜着击球。头球直球和斜球：动作和准备的要点与头球相同。不同的是，在挥拍击球时，应集中精力沿直线或斜向下压，球拍面与击球方向水平面的夹角小于90度。
四、反手击杀直球
反手击球：准备和动作要领与反手击球相同。区别在于击球前的挥拍力要大一些，击球瞬间球拍水平面与击球方向的夹角小于90度。
五、空袭杀直球
空袭杀直球：右脚侧身后退，准备起跳。跳起后，身体向右后仰，上身后仰或反弓，右臂上提，肩尽量向后拉。击球时，前臂全速向上摆动，手腕从后部通过前臂伸至屈曲。冲撞后，右脚放在右侧，屈膝缓冲，重心放在右脚前方；将右脚放在左侧前方的地面上，用左脚推地向中心后移，手臂惯性自然向前移动。
欢迎您在评论区提出您的问题。如果你觉得这篇文章给了你启发，请给个赞吧~！
大家好，我是一名羽毛球教练，有多年的羽毛球教学经验。在我的个人主页里，有很多羽毛球快速进步的小视频，希望对大家有所帮助！
