关于羽毛球双打规则的相关资料，希望对您有所帮助

羽毛球双打规则和技巧

要想打好羽毛球双打，除了掌握羽毛球技巧外，还需要了解羽毛球规则，从而有效避免打犯规，下面小编就为大家介绍一下羽毛球双打规则的相关信息，希望能帮到你。

羽毛球双打规则介绍

基本规则

1、双打比赛采用每球计分制。运动员在得分前无需竞争发球权。赢得回合后，发球方和接球方都可以得分。

2、双打比赛每轮21分，三局两胜。在一场比赛中，如果双方打成20:20，其中一方必须以2分的优势获胜；当比分是29:29时，其中一人获得第30分即可获胜。

3、当一方先拿到第11分时，双方可以休息一分钟；两局之间的休息时间为两分钟。

4、双打发球是后发球线，边线是外双打边线。

5、彩票用于决定谁来发球。

6、赢得第一局的球员在下一局首先发球。

双人发球规则

1、比赛开始（0:00），发球队将从正确的区域发球。

2、得分手获得发球权。当球队得分为奇数时，将在左区发球，当得分为偶数时，将在右区发球。

3、当交换发球权时，场上四名球员都不会改变位置；不交换发球权时，只有发球方换位，接发球方不换位。

4、只有接发球员才能接发球；如果他的搭档去接球或被球触及，发球队得分。

5、自发球返回后，发球方任意一方击球，接发球方任意一方击球，以此类推，直至死球。

6、球员可以在对方发球后从球网两侧的任何位置击球。

7、接发方犯规或球在接发方场区内触地而死。

8、发球方犯规或球在发球方场区内触地，球为死球。原发球员失去发球权，对方得分。

9、下局获胜队的任何一名球员都可以先发球，失败队的任何一名球员都可以先接发球。

以上是羽毛球双打的现行规则。您可以了解更多关于它们的信息。近年来，很多人希望通过调整规则来制衡中国国羽的优势，类似于阻止叶问在比赛中用脚。我认为这是一种绝望的心态。总之一句话，不管规则是什么，不管规则如何变化，只要对双方同时有效，战斗的最终目的就是实力。

打羽毛球减肥简介

1、打羽毛球会增加能量消耗

羽毛球的总能量消耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量可以是静坐的几倍到几十倍。研究表明，长期规律的运动可以在安静状态下提高基础代谢率。所以，选择打羽毛球后，一定要坚持隔天锻炼一个多小时。

2、羽毛球可以促进脂肪分解，减少其合成

脂肪是主要的氧化能量供应物质。脂肪过多会导致肥胖，正确的健身运动可以帮助我们消耗脂肪。因此，如果我们长时间在有氧条件下进行羽毛球运动，自然会消耗脂肪。此外，运动还可以减少胰岛素的分泌，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量要与身体健康相协调，所以球友在打羽毛球时一定要注意控制好自己的运动强度和时间。

3、羽毛球可以减少体脂，改善身体成分

长期的羽毛球运动，尤其是中等强度的运动，可以增加一个人的瘦体重（瘦体重=体重-脂肪量），精英运动员的体脂比普通人低就是明证。

一般来说，不参加运动的人，如果进行系统的体育锻炼，他们的瘦体重会增加。因为瘦体重的增加抵消了体脂的减重，所以总体重会略有减少或保持不变。研究表明，运动可以在安静的状态下增加脂肪的能量供应，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果你只是通过少吃来减肥，你会失去瘦体重，而且过快也会导致脱水。

【羽毛球双打规则与技巧】相关文章：

双打羽毛球规则 10-03

国际羽毛球双打规则 10-20

双打羽毛球正统规则 10-20

羽毛球双打换边规则10-19

羽毛球单双打规则10-16

羽毛球单双打规则10-12

羽毛球双打基本规则 10-12

羽毛球双打规则 10-09

羽毛球双打边界规则 10-09

羽毛球发球双打规则 10-09