今天给各位分享篮球投篮姿势的知识，其中也会对篮球投篮姿势视频教学进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：篮球的投篮姿势有哪些？怎么样练习投篮才会更加准？
运球时重⼼要低且要平稳，运球⾼度应该在腰以下，⽤眼的余光看着球，防⽌球砸到脚上。要熟练掌握两⼿交叉运球，掌⼼向下拍球，不要反⼿腕。下⾯是为⼤家整理的篮球的正确投篮姿势，希望对⼤家有所帮助!
一、篮球的正确投篮姿势
1、双⼿投篮
双⼿持球基本同双⼿胸前传球。两肘⾃然下垂，将球置于胸前，⽬视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开⽴，两膝微曲，重⼼落在两脚之间。投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上⽅伸出，接着两⼿腕同时外翻，拇指稍⽤⼒压球，⾷指、中指拨球，同时使球从拇指、⾷指、中指指端飞出。球出⼿后，脚跟提起，⾝体随投篮出⼿⽅向⾃然伸展。
2、单⼿投篮
单⼿肩上投篮是现代篮球⽐赛中应⽤⽐较⼴泛的⼀种投篮⽅法，是⾏进间和跳起投篮的基础。它具有出⼿点⾼、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应⽤。以右⼿投篮为例。右⼿持球于肩上，⼿腕后翻，前臂与地⾯接近垂直，左⼿扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，⾝体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。⼿指⾃然分开，掌⼼空出，托球的后下部，⼿腕后屈，⼩臂向上，⽤⼿指和指根把球控制住，球的重⼼落在⾷指和中指之间。投篮时，右臂随着下肢蹬伸的⼒量向上充分伸展，同时左⼿离开球，最后⽤⼿腕屈和⼿指柔和的⽤⼒拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出⼿后⾝体充分伸展，重⼼移⾄前脚掌，⾷指正对瞄篮点，⼿⼼向下，腕、臂放松。
二、篮球投篮的技术动作
命中率低的投篮动作普遍存在着以下⼏种现象：
1、瞄篮点控制不好，使球的飞⾏⽅向产⽣左右偏差;
2、球在空中飞⾏时不是向后旋转，⽽是侧旋;
3、抛弧线不是过⾼就是过低;
4、球的飞⾏距离控制不好;
5、投篮动作的⽤⼒顺序概念模糊，导致投篮动作僵硬不协调。
三、投篮的技巧
1、投出的球是否绕横轴向后旋转。
2、投出的球是否有左右⽅向偏差。
3、护球⼿也是直接影响投篮准确与否的重要因素。
4、处理好⼿臂与投篮的关系
标准篮球投篮的手势是怎么样的
标准的投篮姿势为：
1、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。
2、曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。
3、曲腰就是投篮前腰微微向前倾。
4、曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。
然后力量从脚下起，脚蹬地的力量传递到膝盖，膝盖伸直，力量传递到臀部，收紧臀大肌。
力量传递到腰部，直腰，力量传递到胸部，自然挺胸，力量传递到大臂，大臂举起，力量传递到手肘。
手肘伸直，在伸直的过程中，将球投出，最后两步骤要同时发力，球出手拨球的动作，要和伸直小臂的动作同时进行。
扩展资料
篮球原地投篮的方法：
1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。
球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2、双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
3、单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。
右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。
投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。
动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
